湘琪的桃花源【中華全人健康促進協會‧桃花源身心靈整體健康促進中心‧湘琪的桃花源節目製作部】

 憂鬱症是隨文明進展而越來越普遍的一種疾病，

它無聲無息地侵襲著現代人，

剛開始，可能只是令人沒來由的開心不起來，

但漸漸地，其他生理症狀也會一一出現……

許多人有憂鬱症而不自知，多數罹患憂鬱症的人也未接受治療。

你有憂鬱症嗎？做個簡單的測驗便可得知。

下列憂鬱症測驗，係以最近兩週的身心狀況而論，適用於18歲以上的成年人。

 題     目                                               是 否

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1.大多數時候，我總是感到悲傷難過或情緒低落。              □ □   

2.我對一向喜愛的活動（包括運動）都失去了興趣。            □ □

3.我幾乎每天都感到很疲倦。                                       □ □

4.我有睡眠障礙，要不是睡得太多，就是徹夜難眠。            □ □

5.我的胃口改變了，有時吃得太少，有時又吃得太多。          □ □

6.我無法集中注意力。                                               □ □

7.我周遭的人認為我變了—顯得過於焦慮、不安和缺乏生氣。    □ □

8.我覺得活著沒有價值，對未來不抱希望。                        □ □

9.我常有頭痛、胃痛、肌肉疼痛或背部疼痛的困擾。            □ □

10.我發現自己常常想到死亡（甚至自殺）的問題。             □ □

答案解析：

10個問答題中，

如果答案為「是」者有五題或五題以上，

那麼你可能已罹患了憂鬱症，必須尋求專家的協助，

通常自然療法—

包括觀念的調整、飲食的調配、營養的補充、生活習慣的改變，

都可以有效緩解甚至治癒憂鬱症，

而Quantum（量子評量儀）也可以測出你的壓力指數、精神狀態，

以及體內是否缺乏會引發憂鬱症的營養素。