湘琪的桃花源【中華全人健康促進協會‧桃花源身心靈整體健康促進中心‧湘琪的桃花源節目製作部】

講座主題: 知足常樂-足部健康講座

           一、足踝的解剖生理學

               二、下肢的生物力學

               三、常見的足部問題-從小到老

               四、常見的運動傷害

               五、鞋子、鞋墊的功能

               六、如何選一雙好鞋

足部健康的重要性

-足部可以說是人體最常使用到的部位之一,在站立走跑等活動中我們的腳少有休息的時間

-有許多原因會影響我們足部健康,包含日常活動或運動的強度,職業,身體的狀況或是鞋子的結構及穿著上的問題

-足部保健或問題常被人們所忽略,因為和其他的身體上的疾病比較起來似乎沒有即刻的危險,因而忽略掉日積月

  累所可能導致的足部傷害

-從生物力學的觀點認為,足部是極度容易產生異常及不適的身體部位之一

-人們常會覺得肩膀/下背/膝蓋/腿有經常性的不適,但是不會聯想到可能是腳部的問題,

  也不會因此而尋找相關的專業醫療機構諮詢,長期下來導致症狀的加劇

足部結構介紹

足踝為人肢体支撐的基座，由28 塊骨頭、57 個關節面及32 條肌肉所構成之人體最複雜的骨骼肌肉系統。

主要功能包括肢幹的支撐、吸收走路時的衝擊與震動、減少下肢關節和脊椎的受力、增加行走的舒適及穩定性。

因此，足部所扮演的是人體和地面環境接觸及身體動作平衡協調的重要角色，提供身體行動時的知覺回饋